गैस और पेट फूलने का रामबाण इलाज – आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय

क्या आप भी ज्यादा गैस बनने और पेट फूलने से परेशान हैं? यह समस्या सिर्फ असहजता ही नहीं बल्कि पाचन से जुड़ी गंभीर गड़बड़ियों का संकेत हो सकती है। यहां हम आपको **सबसे असरदार आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे** बताएंगे, जो आपकी इस समस्या को जड़ से खत्म कर देंगे।

⚠️ गैस बनने के मुख्य कारण

भारी और तली-भुनी चीजें ज्यादा खाना
पाचन तंत्र की कमजोरी
प्रोटीन और फाइबर का असंतुलित सेवन
ठंडा पानी, कोल्ड ड्रिंक्स और जंक फूड
भोजन के बाद तुरंत लेटना
तनाव और अनियमित दिनचर्या

✅ सबसे असरदार आयुर्वेदिक इलाज

1. अजवाइन + सौंफ + हिंग (Instant Relief)

यह मिश्रण गैस को तुरंत बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन को मजबूत बनाता है।

कैसे लें? 1/2 चम्मच अजवाइन + 1/2 चम्मच सौंफ + 1 चुटकी हिंग = गुनगुने पानी के साथ रात को खाने के बाद लें।

2. हरड़ + सोंठ (Vata दोष का इलाज)

हरड़ और सोंठ पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और वात दोष को संतुलित करते हैं।

कैसे लें? 1/2 चम्मच हरड़ पाउडर + 1/4 चम्मच सोंठ पाउडर = गर्म पानी के साथ सोने से पहले लें।

3. त्रिफला + इसबगोल (आंतों की सफाई)

त्रिफला और इसबगोल आंतों में जमा अपशिष्ट को बाहर निकालकर गैस बनने से रोकते हैं।

कैसे लें? 1 चम्मच त्रिफला + 1 चम्मच इसबगोल = गुनगुने पानी के साथ रात में लें।

🥗 गैस की समस्या के लिए सही आहार

क्या खाएं?

हल्का भोजन – मूंग दाल, खिचड़ी, हरी सब्जियाँ
छाछ + भुना जीरा (दोपहर में)
सौंफ-पानी या जीरा-पानी (रात को)
नारियल पानी – दिन में 1 बार

क्या न खाएं?

तली-भुनी चीजें (पूरी, परांठा, समोसा)
मैदा, बेसन, चना, राजमा-चना, गोभी
रात में दही, चावल, ठंडा पानी
ज्यादा प्रोटीन वाली चीजें (पनीर, चना, चावल-दाल एक साथ)

🧘‍♂️ योग और प्राणायाम से राहत

1. पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana)

गैस को तुरंत बाहर निकालने के लिए सबसे असरदार योगासन।

2. वज्रासन (Vajrasana) – खाने के बाद

भोजन के बाद 5-10 मिनट वज्रासन में बैठें, इससे खाना जल्दी पचेगा और रात में गैस नहीं बनेगी।

3. अनुलोम-विलोम और कपालभाति

कपालभाति (100 बार) करने से गैस और अम्लपित्त खत्म हो जाता है।

गैस और पेट फूलने का रामबाण इलाज – आयुर्वेदिक और घरेलू उपचार